Prøv at komme op fra lænestolen, tag frakken på og gå en tur

Der er ingen tvivl om, at motion er godt for helbredet, og de siger, at selv om man først i en sen alder begynder at bevæge sig, kan man lægge flere år til sit liv.

Det gode er, at der er ikke tale om hård motion i fitnesscentre eller lange løbeture, men blot at gå en tur på en halv times tid dagligt. Hvis en halv time er for meget, kan 2 x 15 minutter gøre det samme, men hvis gåturen skal have effekt, skal man gå i et rask tempo. Pulsen skal op.

Find evt. en app på telefonen, som guider dig stille og roligt i det rette tempo.

Tag fat I din mand, ven, veninde eller barnebarn og kom afsted.

Jeg har i hvert fald tænkt mig at lægge alle de år til mit liv, som jeg kan, så jeg er klar på udfordringen med den halve time hver dag.